Сен 30

2 октября, среда — маюрасана и комплекс на пищеварительную систему организма .

4 октября, пятница– Укрепление поясничного отдела позвоночника,комплекс на почки,треугольники и скрутки.

7 октября,понедельник – Гимнастика для женского и мужского здоровья, мула бандха.

9 октября, среда – Осваиваем падмасану и укрепляем бедра.

11 октября, пятница – Базовый комплекс хатха-йоги, акцент на здоровье коленей.

14 октября, понедельник – Вирасана и позы  стоя как профилактика варикоза.

16 октября, среда  — Укрепляем голеностоп и вытягиваемся во всех направлениях.

18 октября, пятница – йога для лица и глаз, асаны от головной боли.

21 октября, понедельник – Укрепление и вытяжение шеи.

23 октября, среда – Чатуранга и стойка на руках : силовая йога для рук и плечей.

25 октября, пятница -  Акцент на раскрытие грудной клетки.

28 октября, понедельник – Укрепление спины, вытяжение позвоночника и терапевтические скручивания.

30 октября, среда –    Силовая йога и укрепление пресса.


Комментарии закрыты.