мая 1

1 мая, среда – выходной!

3 мая, пятница –  комплексы на дыхание и долгую фиксацию

6 мая, понедельник – выходной!

8 мая, среда -  мир вверх тормашками – «дельфины», ширшасана и перевернутые асаны

10 мая, пятница -  работа с шейным отделом и пластикой тела — будокон

13 мая, понедельник – укрепление спины, фокус на асанах лежа

15 мая, среда – аштавакрасана, бакасаны и укрепление рук

17 мая, пятница – прогибы, уштрасана, мосты и комплекс на грудную клетку

20 мая, понедельник – «Переварим все» — комплекс на пищеварительную систему, маюрасана

22 мая, среда -  фокус на почки: скрутки и работа с боковыми вытяжениями

24 мая, пятница – Випарита карани и другие асаны на мужское и женское здоровье

27 мая, понедельник – «Путь война» — уткатасана, вирабхадрасаны и акцент на мышцы ног

29 мая, среда – «Тянем-потянем» — фокус на растяжение и вытяжение

31 мая, пятница — комплекс на лимфатическую систему


Комментарии закрыты.