Июн 28

1 июля,  понедельник – подготовка к ширшасане (и сама стойка для тех, кто готов к ней), пранаяма и растяжки

3 июля, среда – акцент на шейный отдел позвоночника – уштрасана и гимнастика для шеи

5 июля, пятница – сильные плечи: чатуранга в виньясах, бакасаны, аштавакрасана

8 июля, понедельник – комплекс на раскрытие грудной клетки, плечей, «дельфины», подготовка к пинча маюрасане

10 июля, среда – «Открытое сердце» — мосты, прогибы, дханурасана

12 июля, пятница –  комплекс для пищеварительной системы и здоровой спины

15 июля, понедельник – Скрутки и пресс: фокус на здоровье почек и аштавакрасана

17 июля, среда – комплекс для мышц тазового дна –  женское и мужское здоровье

19 июля, пятница – раскрываем бедра в агнистамбхасане, гомукхасане и динамичной тао-йоге

22 июля, понедельник – будокон и динамичная йога для укрепления мышц спины

24 июля, среда – комплекс на профилактику варикоза, вирабхадрасана и прочие позы стоя

26 июля, пятница – акцент на растяжки, хануманасана, самакоасана, голуби

29 июля, понедельник — йога для головы и шеи, перевернутые асаны

31 июля, среда — акцент на шейном отделе позвоночника, асаны для здоровья щитовидной железы

2 августа, пятница — плечевой пояс, сильные руки и динамичная тренировка

p. s. В зависимости от погоды занятия проходят на пляже или в Юрмальском городском музее :)

 


Комментарии закрыты.