Апр 27

1 мая — выходной

3 мая, среда – раскрытие грудной клетки, полумосты, мосты, работа с анахата-чакрой

5 мая — выходной

8 мая, понедельник – скрутки и комплекс на почки

10 мая, среда – работа с муладхарой, комплекс на женскую и мужскую половые системы

12 мая, пятница – раскрытие бедер, агнистамбхасана и подготовка к ней

15 мая, понедельник – комплекс на силу спины, ее вытяжение, кузнечики и кобры

17 мая, среда – комплекс на лимфатическую систему

19 мая, пятница – комплекс на стопы и силу ног

22 мая, понедельник – перевернутые асаны, стойка на голове и подготовительные к ней, дельфины

24 мая, среда –треугольники и комплекс на здоровую шею, укрепление шею

26 мая, пятница – комплекс на силу рук, табата и планки

29 мая, понедельник – раскрытие грудной клетки, полумосты и мосты

31 мая, среда – работа с дыханием, диафрагмой, разгон внутреннего огня


Комментарии закрыты.