Ешьте зелень, оставайтесь стройными, становитесь гибкими

Дорогой посетитель сайта Hathayoga.lv,

Вот нечто, во что Вы должны научиться верить:

«Правильные продукты могут увеличить Вашу гибкость немедленно!»

Звучит безумно, да? Но, это именно так. Это не наука или теория. Это — действительность, проверенная студентами. Факт.

Если Вы будете кушать полноводную, растительную пищу со множеством высококачественных продуктов — Вы заметите прирост гибкости в течение трех дней.

Не принимайте мои на слова веру — испробуйте это!

Ниже приведен краткий список моих любимых высококачественных продуктов. Покупайте их свежими или высушенными при низких температурах, и по возможности покупайте органические продукты.

ТЕМНАЯ ЗЕЛЕНЬ
Темно-зеленые овощи — одни из самых богатых минералами продуктов на планете, а морская зелень или проращенные зерна еще лучше (морская зелень обычно содержит в 2-10 раз больше полезных минералов).

МОИ ФАВОРИТЫ
Спирулина, хлорелла, экстракт проростков ячменя, пшеницы; капуста, петрушка, все морские водоросли и морские овощи, мангольд и
шпинат.

ДОИСТОРИЧЕСКИЕ ЗЕРНА & СЕМЕНА
Сегодня, самые питательные продукты — это те, что я называю доисторическиими растениями: уродливые, коричневые, пугающие
сухофрукты, все то, что Вы видите в пластмассовых банках в магазинах здорового питания.
Они — коммерческие зерновые культуры, но с точки зрения питательности — они наиболее близко напоминают своих предков. Совсем немного усилий требуется, чтобы их подготовить к употреблению (приготовить или прорастить), но они того стоят.

СПИСОК ПОКУПОК
Просо, лебеда(quinoa), амарант, дикий рис, булгур (крупа такая), семена сезама,
проращенные семена клевера, брокколи, мунг дал(бобы) и редька.

СУПЕРЖИРЫ
Большинство людей получают свои жиры из «низших» продуктов животного происхождения, таких как молоко, топленое масло(гхи), сыр, масло и мясо. В телах животных (и в Вашем тоже), токсины, такие как пестициды, гербициды, антибиотики и другие загрязнители, чаще всего откладываются в жировых клетках.

Ко всем прочему, животный жир также содержит печально известный (плохой) холестерин LDL, который может привести к повреждению артерий и болезням сердца. Неудивительно, что у жира такая плохая репутация!

Обманывая себя, многие люди сегодня пытаются избежать любых видов жиров, когда в действительности нужно избегать только животных жиров. Растительные жиры не только хороши для Вас — они важны для здоровья и хорошего самочувствия и
ДОЛЖНЫ употребляться в пищу на регулярной основе. Хороший жир дает Вам поддерживающую энергию, исцеляет Ваше тело и уравновешивает гормоны.

СПИСОК ПОКУПОК
Сырой миндаль, семена сезама, семена подсолнечника, семена конопли, семена льна, тыквенные семена, грецкие орехи, бразильские орехи, орехи кешью, орехи макадамия , авокадо, кокосовый орех, дуриан и масла холодного отжима (оливковое, кокосовое, конопляное, льняное и из семян сезама — все они прекрасно подходят).

ПОЧЕМУ СУПЕРПРОДУКТЫ?
Студенты йоги обычно требуют от своего тела очень многого, часто пренебрегая пополнять их систему питательными, естественными продуктами, которые сохраняют тела здоровыми и сильными.

Пища для размышления...

Оставайтесь гибкими,

Лукас

http://www.yogabodynaturals.com

(благодарю Александра за перевод на русский).

p.s. На страницах с 25 по48 Руководства YOGABODY(YOGABODY Handbook) (только на английском) я намного более подробно разъясняю то, что и когда кушать полезного для здоровья и гибкости. http://www.yogabodynaturals.com