Апр 27

1 мая — выходной

3 мая, среда – раскрытие грудной клетки, полумосты, мосты, работа с анахата-чакрой

5 мая — выходной

8 мая, понедельник – скрутки и комплекс на почки

10 мая, среда – работа с муладхарой, комплекс на женскую и мужскую половые системы

12 мая, пятница – раскрытие бедер, агнистамбхасана и подготовка к ней

15 мая, понедельник – комплекс на силу спины, ее вытяжение, кузнечики и кобры

17 мая, среда – комплекс на лимфатическую систему

19 мая, пятница – комплекс на стопы и силу ног

22 мая, понедельник – перевернутые асаны, стойка на голове и подготовительные к ней, дельфины

24 мая, среда –треугольники и комплекс на здоровую шею, укрепление шею

26 мая, пятница – комплекс на силу рук, табата и планки

29 мая, понедельник – раскрытие грудной клетки, полумосты и мосты

31 мая, среда – работа с дыханием, диафрагмой, разгон внутреннего огня


Дек 12

14 декабря, среда – комплекс на силу рук, раскрытие плечей

16 декабря, пятница – раскрытие грудной клетки, полумосты, мосты, работа с анахата-чакрой

19 декабря, понедельник – капалабхати, табата и другие практики на разгон внутреннего огня

21 декабря, среда – скрутки и комплекс на почки

23 декабря, пятница – праздничное занятие и чаепитие с мелкими приятностями и вкусностями

26 декабря, понедельник – выходной

28 декабря, среда – раскрытие бедер и пресс

30 декабря, пятница – вьетнамская суставная гимнастика

2 января, понедельник – тренировка по договоренности

4 января, среда – гимнастика для глаз, перевернутые асаны

6 января, пятница – асаны для шеи и от головной боли

9 января, понедельник – комплекс на силу рук и гибкость плечевых суставов

11 января, среда – раскрытие грудной клетки, полумосты и мосты

13 января, пятница – комплекс на силу спины

16 января, понедельник – комплекс на пищеварительную систему

18 января, среда – комплекс  табата на пресс, силовая практика

20 января, пятница – инь-йога, растяжки и раскрытие бедер

23 января, понедельник – вьетнамская суставная гимнастика

25 января, среда – комплекс на колени и сильные ноги

27 января, пятница – асаны на правильную работу лимфатической системы

30 января, понедельник – работа стоп, балансы, врикшасана, поза стула, бакасаны


Сен 22

3 октября, понедельник – женское и мужское здоровье, подтягивание мышц тазового дна, ягодиц

5 октября, среда – раскрытие бедер, тао-йога

7 октября, пятница – флоу-практика на здоровье позвоночника и спины

10 октября, понедельник – практика на силу ног – треугольники, войны

12 октября, среда  – работа голеностопа, растяжки

14 октября, пятница – плавная флоу-йога, дыхание, перевернутые асаны

17 октября, понедельник – сила рук и плечей, элементы будокона

19 октября, среда –дельфины, гимнастика для кистей, планки

21 октября, пятница – раскрытие грудной клетки

24  октября, понедельник – практика на сильную, здоровую спину

26 октября, среда – комплекс на пищеварительную систему

28 октября, пятница – пресс и комплекс на почки

31  октября, понедельник – практика на женское и мужское здоровье


Авг 4

(Latviešu) Joga Jūrmalā (Vaivaros un Dubultos)

 

AUGUSTĀ vakara joga un saudzīgā joga pludmalē!    Evening Yoga and Gentle Yoga — beach /AUGUST

PIRMDIENĀS un CETURTDIENĀS plkst. 19:00 hatha joga  - VAIVARU pludmalē (tikai 4. augusta nodarbība tiek pārcelta uz 5. augustu!);

OTRDIENĀS plkst. 10:30 Joga muguras veselībai — DUBULTU pludmalē.

Ja laika apstākļi mūs nelutinās, tad nodarbības notiks zem jumta.

Piesakoties uz konkrēto nodarbību, saņemsiet precīzāku info.

SVARĪGI! Lūdzu informēt par nodarbības apmeklējumu līdz iepriekšējās dienas vakaram (tikai tad, ja plānojat piedalīties), sūtot sms uz tel. 29465455 (Sanita);

e-pasts: yoga.jurmala@gmail.com

Facebook:

https://www.facebook.com/YogaJurmala

https://www.facebook.com/groups/hathayoga.lv/


Авг 1

1 августа, понедельник – акцент на раскрытие грудной клетки

3 августа, среда – силовая практика, работа сердца и диафрагмы, дыхание

5 августа – пятница – комплекс на пищеварительную систему, скрутки

8 августа, понедельник – пресс и работа с поясницей

10 августа, среда – женское и мужское здоровье, подтягивание мышц тазового дна, ягодиц

12 августа – пятница – раскрытие бедер, тао-йога

15 августа, понедельник – флоу-практика на здоровье позвоночника и спины

17 августа, среда – растяжки и практика на силу ног – треугольники, войны

19 августа – пятница – работа голеностопа, массаж стоп и гимнастика для пальцев ног

22 августа, понедельник – гимнастика для глаз, головы, профилактика головной боли

24 августа, среда – вытяжение шеи, отдых и разгрузка плечевого пояса

26 августа – пятница – сила рук и плечей, планки и дельфины

29 августа, понедельник – раскрытие грудной клетки

31  августа, среда – практика на сильную, здоровую спину


Апр 3

4 апреля, понедельник – практика на стопы и силу ног

6 апреля, среда – гимнастика для лица, дыхательные практики, перевернутые асаны

8 апреля, пятница – треугольники, асаны для укрепления шеи

11 апреля, понедельник — акцент на силу рук и плеч

13 апреля, среда – фокус на раскрытие грудной клетки

15 апреля, пятница – йога для здоровья позвоночника

18 апреля, понедельник  – боковые вытяжения тела, пресс

20 апреля, среда – скрутки, мосты и йога для здоровья почек

22 апреля, пятница –  плавная практика на растяжки, шпагаты

25 апреля, понедельник – тао-йога, агнистамбхасана и раскрытие бедер

27 апреля, среда – практика на здоровье коленей и позвоночника

29 апреля, пятница – практика на силу ног и голеностопа


Мар 5

2 марта, среда – Флоу практика на раскрытие бедер.

4 марта, пятница – Практика на силу ног.

7 марта, понедельник – Тао-Йога.

9 марта, среда – Гимнастика для лица и глаз, дыхательные практики.

11 марта, пятница — Практика для вытяжения и укрепление шеи.

14 марта, понедельник – Акцент на силу рук и плеч.

16 марта, среда – Фокус на раскрытие грудной клетки.

18 марта, пятница – Йога для здоровья позвоночника.

21 марта, понедельник – Практика для хорошего пищеварения.

23 марта, среда – Скрутки, йога для здоровья почек.

25 марта, пятница – пасхальный выходной

28 марта, понедельник – пасхальный выходной

30 марта, среда – Плавная флоу-йога, растяжки и вытяжения.

 

 


Фев 1

(English) Yoga in Jurmala (Asari & Dubulti)

HATHA JOGA vakaros Asaros un Dubultos (mainīta diena)!

Pirmdienās 19:00 — Asaros

Ceturtdienās 19:00 — Dubultos

JAUNUMS! JOGA MUGURAS VESELĪBAI

Trešdienās 12:00 — Dubultos

SVARĪGI! Lūdzu informēt par nodarbības apmeklējumu līdz iepriekšējās dienas vakaram (tikai tad, ja plānojat piedalīties), sūtot sms uz tel. 29465455 (Sanita)
Jautājumu gadījumā tas pats tel. vai e-pasts: yoga.jurmala@gmail.com

https://media.giphy.com/media/xTcnSMAsv4GK6iTnXO/giphy.gif


Янв 4

Evening yoga in Jurmala — January

Vakara jogas nodarbības Jūrmalā JANVĀRĪ, no 06.01.2016:

PIRMDIENĀS 19:00-20:30, ASAROS, Jūrmalas Bērnu un jauniešu interešu centrā;

TREŠDIENĀS 19:00-20:30, DUBULTOS, Kurshi Hotel konferenču zālē.

SVARĪGI! Lūdzu informēt par nodarbības apmeklējumu līdz iepriekšējās dienas vakaram (tikai tad, ja plānojat piedalīties), sūtot sms uz tel. 29465455.
Jautājumu gadījumā tas pats tel. vai e-pasts: sanita.silina@gmail.com

 


Янв 3

4 января, понедельник – Практика для здоровья репродуктивной системы.

6 января, среда – Фокус на бедра.

8 января, пятница – Суставная гимнастика, акцент на здоровье коленей.

11 января, понедельник – Акцент на силу ног.

13 января, среда – Флоу йога, фокус на стопы.

15 января, пятница – Подготовка к стойке на голове.

18 января, понедельник – Укрепление и  вытяжение шеи.

20 января, среда – Практика на силу рук и плеч.

22 января, пятница – Раскрытие грудной клетки.

25 января, понедельник – Йога для здоровья спины.

27 января, среда – Практика для хорошего пищеварения.

29 января, пятница – Скрутки…